メタボ戦記 Vol4 8月度戦況報告
おひさ！！！
報告が滞って、hiroに怒られたZ-hiroです。
2ヶ月あいちゃいましたね。
報告はサボってたけど、メタボとの闘いは続けてます！
最近は近所にある市民グランドみたいなところで走ってます。
この前の早朝、その市民グランドに走りにいったら、
とてつもない人数のじいちゃん＆ばあちゃんがいて、びっくりしました。
大量のじじばばがまるでいわしやさんまのようにグランドを
ぐるぐる歩いて回ってました。
人が多すぎて、グランドの中はとても走れません。
こんなにいっぱいのじいちゃん＆ばあちゃんを一度に生でみたのは
人生ベースで初めてです。
へたしたら千人くらいいたんじゃないでしょうか？
で、なんでこんなにじじばばが多いのかよく考えると
夏休みなんでラジオ体操やってるんですね。
ラジオ体操が始まるまでみんなでグランドをぐるぐる回ってるようです。
夏休みのラジオ体操って、本来子供が主役ですよね？
なのに、子供は20人くらいしかいませんでした。
いいのかそれで？
<戦術>
・走る ：まだ走ってます。でも仕事も忙しくって週3⇒週2にペースダウン。
距離は4Km〜5Kmってとこでしょうか。
ときどき坂道（500m）も走ってます。100mダッシュもたまにしてます。
・筋トレ：腕立て30回、腹筋50回ってとこです。走る日に同時にやってます。
・運動中はActiveDiet飲んでます。
最近は暑いんで1リットルくらい飲んでることも・・・。
・ビールはほぼ毎日のペースで飲んでます。やめらんなくなりました。
<戦況> 2007/08/17 8:00現在
By オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-359-S
ホントにすこーしずつ体重が減ってる感じですね。
何となく腹筋の姿が浮かび上がってきつつあります。
・体重 ：67.3Kg（前々月：69.4Kg）（ちなみに身長は170cmジャスト）
・体脂肪率：18.9%（前月：19.2%）
・骨格筋率：33.4%（前月：34.2%）
ところで、悲しいお知らせです。
戦友が亡くなりました。
四十を過ぎたら無理は禁物ですね。
担当：Z-hiro
