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2007年06月20日

メタボ戦記 Vol3 6月度戦況報告

肉っていいよね!

こんちは、Z-hiro@チーム肉食です。



1ヶ月のご無沙汰です。

6月度の戦況報告です。

まだ続いてるよ!



<戦術>

・走る :走ってます。週3くらい。

     距離も3Km〜4Kmってとこでしょうか。

     坂道(500m)も走ってます。

・筋トレ:腕立て、腹筋、背筋も少しずつ回数が増えてきました。

     アイソメトリック運動もやってます。それぞれ週2〜3くらいかな。

・ヘルシア緑茶に代えて、運動中にActiveDietが多いです。

・ビールはちょこちょこ飲んでます。我慢しすぎるとストレスたまるしね。



<戦況> 2007/06/20 8:00現在

By オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-359-S 



・体重 :69.4Kg(前月:70.6Kg)(ちなみに身長は170cmジャスト)

・体脂肪率:19.2%(前月:21.0%)

・骨格筋率:34.2%(前月:33.2%)



ん〜、体重はあんまり変わんないけど、体脂肪は落ちてるような・・・

「最近やせてきたね」といってくれる人がちらほらってとこでしょうか。



ぶるぶるマシーンが欲しい今日この頃です。



担当:Z-hiro

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コメント (3)

私はダイエットやや挫折中です。(涙)この歳になると昔のように減らんでしょ。ダイエット成功者の友人に聞くと、“食”を減らすのも必要とのこと。キツイよね。でも体脂肪が19なら充分ですよ。

ビリーも来た事だし

ダイエットDVD出せるよう頑張って。

社長は…お仕事頑張って。

旅行の暴飲暴食がたたって一回り大きくなった私です。

きっと体重もすぐに私と逆転するでしょうね。

ところで、見事シェイプしたお体でどうするおつもりですか?

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